Så här ser det ut hos oss vid frukostprep. Vanlig kvarg, mjölk samt laktosfria varianter åt mig,  nyplockade bär från trädgården och en halv banan i varje glas för sötman.

Mixar med stavmixer direkt i glaset. 

Et voilà! Två proteinrika vitaminbomber,  varav en laktosfri. Ett par bra mackor till det så är vi go.