Kategori: Hälsa och välmående
-
Du är inte ditt jobb
…det fick jag säga till mig själv igår. Har ni upplevt att ni ibland tar jobbet – eller studierna – väldigt personligt? Som om ditt resultat eller din prestation på jobbet skulle avgöra vem du är som person, som om hela livet skulle hänga på hur du presterar i en viss uppgift? Prestationsångest Igår fick […]
-
Yogatorsdag
Torsdagar blir alltid såna superdagar sedan jag började gå på morgonyoga på gymmet. Att börja dagen med den kombination av styrketräning, balans och inre fokus som yogan innebär brukar leda till att jag känner mig stark, pigg och får mycket lättare att se positiva och vackra saker omkring mig. Idag blev det verkligen en sådan […]
-
Att träna för att få energi
Här sitter jag i min Helly hansen och dricker kaffe. Hemma och VABar istället för att jobba. Vi myser runt i mjukisar och pysslar hemmavid. Frosten ligger kvar länge i skuggan av de stora björkarna som kantar vår gård. Lönnlöven pryder marken som små färgexplosioner och potatisplantornas blast har till slut kuvats av kylan och […]
-
Cellprov
Nu tänker jag dela med mig av någonting väldigt personligt. Kanske kan min berättelse göra skillnad för någon – för jag är knappast ensam om den här rädslan. Idag har jag tagit mitt första cellprov. Jag är 28 år gammal och har under mitt vuxna liv slängt otaliga kallelser till cellprov direkt ned i sopkorgen när de kommit […]
-
Två kilometer är inte kattpiss
Du som tränar, varför tränar du? Jag är väldigt tacksam över är att min motivation och mitt förhållande till träning förändrades markant i samband med min förra graviditet. Innan graviditeten hade jag fastnat i min träning. Glädje hade bytts ut emot frustration över resultat som inte kom, och jag lyckades inte hitta det där flytet som jag […]
-
Mitt knep för att dricka mindre kaffe
”Alla har vi väl våra laster” som man brukar säga. Min är svart som synden. Jag dricker helt enkelt för mycket kaffe. Kaffe är inte ohälsosamt i sig utan tyckts tvärtemot ha en skyddande verkan mot flera sjukdomar såsom diabetes och demens, men har man en känslig mage eller problem med ångest eller stress kan […]
-
Transportsträckan som ger skjuts till hjärnan
Varje morgon får jag min rejäla vardagsmotion genom att antingen gå eller cykla med Viggo till och från hans förskola. Den ligger i grannkommunen och även om kommunerna här ter sig pyttesmå för en som är uppvuxen i en av Sveriges största kommuner, så är det en bra bit jag får transportera mig varje morgon. […]
-
Lagom skapar inga löpsedlar
I det sensationsbetonade medieklimat som råder omkring oss är det lätt att inbilla sig att förändringar måste vara omvälvande, att man måste lägga om sitt liv totalt om man ska hitta hälsa, sluta med allt och rena sin kropp och sedan hålla sig till en särskild diet för att det ska räknas någonstans. Jag har […]
-
Detox – (hur) funkar det?
Att göra en ”Detox” innebär att man på något sätt ändrar sitt mat- och dryckesintag för att rensa kroppen från skadliga ämnen. Det finns flera olika sätt att göra det på, såsom att fasta helt och hållet, enbart dricka grönsaksjuice, eller dricka speciella detox-produkter som säljs i hälsokostaffärer. Hälsopåståendena kring detox är många och omfattar […]
-
Matglädje och träningsglädje
Veckans träning Alltså, vilken härlig vecka jag har haft! Bland annat när det gäller träningen och maten. Träningen har gått bra eftersom jag har kämpat mig igenom pass även när hjärnan skrikit åt mig att ge upp, och eftersom andra pass istället känts som att dansa på moln, och framförallt eftersom jag känner mig frisk […]
DIETISTANNICA.COM 