Okategoriserade

Ouppmärksammade hälsofördelar med svenska bär

Nu har nog blåbären, hjortronen och många andra bär mognat i hela landet. Du kanske har hört att våra svenska bär, såsom blåbär och lingon som växer i drivor i skogen där allemansrätten ger dig rätt att skörda dem gratis,  innehåller betydligt mer nyttigheter än de importerade så kallade "superbären". Förutom skillnader i själva näringsvärdet… Fortsätt läsa Ouppmärksammade hälsofördelar med svenska bär

Okategoriserade

Att träna för att få energi

Här sitter jag i min Helly hansen och dricker kaffe. Hemma och VABar istället för att jobba. Vi myser runt i mjukisar och pysslar hemmavid. Frosten ligger kvar länge i skuggan av de stora björkarna som kantar vår gård. Lönnlöven pryder marken som små färgexplosioner och potatisplantornas blast har till slut kuvats av kylan och… Fortsätt läsa Att träna för att få energi

Okategoriserade

Cellprov

Nu tänker jag dela med mig av någonting väldigt personligt. Kanske kan min berättelse göra skillnad för någon - för jag är knappast ensam om den här rädslan. Idag har jag tagit mitt första cellprov. Jag är 28 år gammal och har under mitt vuxna liv slängt otaliga kallelser till cellprov direkt ned i sopkorgen när de kommit… Fortsätt läsa Cellprov

Okategoriserade

Att göra en utflykt i aprilvädret

Just nu sitter jag bredvid två sovande killar som liksom jag är ganska tagna av förmiddagens 13 km långa cykeltur till Flottsbro, ett friluftsområde i Tullinge som kommit nära våra hjärtan. Vi packade väskan med lite frukt och mjölk till Viggo (han älskar äpplen just nu) och kaffe samt en hälsosam variant av chokladbollar som… Fortsätt läsa Att göra en utflykt i aprilvädret

Okategoriserade

När nyttigt blir ohälsosamt

Det har skrivits en del om Vikthets emot svenska idrottare de senaste dagarna, om hur idrottare får råd från sina tränare om att leva på sallad och hur deras kroppar har brutits ned och inte orkat med den hårda träningen i längden. Kunskapen om vad som är bra mat för en hårt tränande individ är… Fortsätt läsa När nyttigt blir ohälsosamt

Okategoriserade

6 råd för din livsstilsförändring

Har du gett dig själv nyårslöftet att det här året är det år då du ska satsa på din hälsa? Härligt! Det kommer att vara värt det. Handlar dina förändringar om kost- och motionsvanor så vill jag försöka ge dig en skjuts på vägen med det här inlägget. Vi har alla olika utgångspunkter. Kanske ser… Fortsätt läsa 6 råd för din livsstilsförändring

utvalt för rullen

Det hälsosamma julbordet: om sjukdom och hälsa i juletid.

Glad Lucia på er kära läsare! Hur glad blir man inte när man börjar dagen med lussefirande tillsammans med lilla familjen i sängen med nykokt kaffe och hemma-bake-off lussekatter och glögg, och ett mail från en läsare som saknar bloggen! Ja, det har varit tyst här. Julstök, typiska vintersjukdomar och därmed brist på både tid och… Fortsätt läsa Det hälsosamma julbordet: om sjukdom och hälsa i juletid.

Okategoriserade

Hälsosammare alternativ till vardagsmaten

Behöver man bli vegan eller hälsoguru för att få i sig mer näring? Nej, såklart inte. Vill du börja äta hälsosammare föreslår jag att du gör små gradvis förändringar som känns ok i din vardag. Visst kan det kännas lockande att bli en kanin och springa fort som tusan genom hälsoloppet, men kom ihåg -… Fortsätt läsa Hälsosammare alternativ till vardagsmaten

Okategoriserade

Naturliga bantningspreparat som ger mer än vad de lovar.

Industrin runt kosttillskott och bantningspreparat tjänar miljarder på vår starka längtan efter att bli smalare, starkare, snyggare - lyckligare. Denna del av den så kallade "hälsobranchen" tjänar inte pengar på att vi är nöjda med våra kroppar och vårt liv, utan tar vinning av att lura på oss det ena tillskottet efter det andra som… Fortsätt läsa Naturliga bantningspreparat som ger mer än vad de lovar.

Okategoriserade

Ett friskare Sverige

Ni kanske har hört talas om att den här veckan är uppmärksamhetsveckan Ett friskare Sverige? Jag tänker tillbaka på förra årets uppmärksamhetsvecka. Då föreläste jag och en dietistkollega - dåvarande klasskamrat - om bra matvanor för en grupp elever på en skola i Örnsköldsvik. Ett år senare är vi båda legitimerade dietister med en anställning,… Fortsätt läsa Ett friskare Sverige