Okategoriserade

Laddad för träning hela lördagen

Nu är jag laddad för eventet Toppendag på Hallstaberget imorgon. Det blir träning hela dagen med olika pass, allt från CXworks till yoga, och så kommer jag och några andra föreläsare dela med oss av lite tips för en bättre hälsa och mer välmående. Jag har laddat hela veckan genom att ta min första löptur… Fortsätt läsa Laddad för träning hela lördagen

Okategoriserade

Hur mycket ska man äta efter träning?

Finns det något bättre än att nå sina egna uppsatta mål i träningen? Kicken man får när man till slut lyckas spränga barriären och springa milen under en timme, ta sin egen kroppsvikt i benböj, klara av sitt första vasalopp eller vinna sin första match är obeskrivlig och förstärks bara av träningens euforiska effekter på… Fortsätt läsa Hur mycket ska man äta efter träning?

Okategoriserade

Vanlig mat bästa återhämtningen vid träning

Jag har tur som har två passioner som går hand i hand: mat och träning. Jag har dock inte alltid älskat träningen. Som så många andra har jag inte spelat fotboll, handboll eller hockey; mitt intresse för träning började med tvång, som jag idag är innerligt tacksam för. I klass sju blev vår klass "försökskaniner"… Fortsätt läsa Vanlig mat bästa återhämtningen vid träning