6 råd för din livsstilsförändring

Har du gett dig själv nyårslöftet att det här året är det år då du ska satsa på din hälsa? Härligt! Det kommer att vara värt det. Handlar dina förändringar om kost- och motionsvanor så vill jag försöka ge dig en skjuts på vägen med det här inlägget. Vi har alla olika utgångspunkter. Kanske ser…

Läs mer

Fett, protein och kolhydrater – av bra kvalitet

Du stiger upp till en ny dag, och du har inte ätit på hela natten. Energilagren är allt annat än fullproppade, samtidigt som du har en helt ny dag med nya möjligheter framför dig. Nyårslöften om ett hälsosammare år klingar i bakhuvudet. Börja redan idag att skapa nya vanor för resten av livet. Frukosten sätter…

Läs mer