Okategoriserade

Kickstarta ditt hälsosamma liv i tidningen LAND

I december hörde en journalist av sig och ville ha mina bästa, enkla tips på hur man förbättrar sin kosthållning. Nu finns resultatet ute i senaste numret av tidningen Land och även på deras hemsida - så du som inte har Land kan klicka här för att komma till artikeln. Jag, Blossom och Olof Röhlander… Fortsätt läsa Kickstarta ditt hälsosamma liv i tidningen LAND

Okategoriserade

Detox – (hur) funkar det?

Att göra en "Detox" innebär att man på något sätt ändrar sitt mat- och dryckesintag för att rensa kroppen från skadliga ämnen. Det finns flera olika sätt att göra det på, såsom att fasta helt och hållet, enbart dricka grönsaksjuice, eller dricka speciella detox-produkter som säljs i hälsokostaffärer. Hälsopåståendena kring detox är många och omfattar… Fortsätt läsa Detox – (hur) funkar det?

Okategoriserade

När nyttigt blir ohälsosamt

Det har skrivits en del om Vikthets emot svenska idrottare de senaste dagarna, om hur idrottare får råd från sina tränare om att leva på sallad och hur deras kroppar har brutits ned och inte orkat med den hårda träningen i längden. Kunskapen om vad som är bra mat för en hårt tränande individ är… Fortsätt läsa När nyttigt blir ohälsosamt

Okategoriserade

Konkreta tips vid sötsug samt ”Knyckare i P3”

Det här med sötsug är ju en historia för sig. I dagens avsnitt av Knyckare i P3 var jag med och snackade om "det omöjliga - att bara äta godis på lördagar". Viggo fick vara med och hälsa till allihopa också. Han som oftast vaknar och ligger och småfilosoferar grät och ropade högt och ljudligt… Fortsätt läsa Konkreta tips vid sötsug samt ”Knyckare i P3”

Okategoriserade

Är husmanskosten bannlyst?

Bovetesallad, rödbetsbiffar och hälsokost i all ära. Men måste man slänga den klassiska husmanskosten i soporna om man vill äta hälsosamt? Nej, det måste man såklart inte. Här på bloggen och på instagram tipsar jag ofta och gärna om gröna rätter, fiskrätter och liknande, för det är där jag tror att inspiration kan komma till… Fortsätt läsa Är husmanskosten bannlyst?

Okategoriserade

Wokad kyckling med cashewnötter och äggnudlar

Här är ännu ett riktigt bra vardagsrecept. Jättegott, få ingredienser och samtidigt tycker jag att cashewnötterna och de färska kryddorna ger en lite lyxig känsla. Receptet är inspirerat från ett recept i kokboken Allt om mat. Det är en helt fantastisk kokbok med massor av bra vardagsrecept med få ingredienser, men också lyxigare recept för… Fortsätt läsa Wokad kyckling med cashewnötter och äggnudlar

Okategoriserade

Ägg, majonnäs och Toppendag

God lunch på er! Idag sitter jag och lägger en hand på materialet till min föreläsning som jag ska hålla på eventet Toppendag på Hallstaberget till helgen. Det blir en hel dag med roliga träningspass, några olika föreläsare och sedan väntar spa och middag. Jag kommer att prata om mat som kan boosta välmåendet. Är… Fortsätt läsa Ägg, majonnäs och Toppendag

Okategoriserade

6 råd för din livsstilsförändring

Har du gett dig själv nyårslöftet att det här året är det år då du ska satsa på din hälsa? Härligt! Det kommer att vara värt det. Handlar dina förändringar om kost- och motionsvanor så vill jag försöka ge dig en skjuts på vägen med det här inlägget. Vi har alla olika utgångspunkter. Kanske ser… Fortsätt läsa 6 råd för din livsstilsförändring

Okategoriserade

Proteinrik hälsosam chokladmuffin

Jag gillar att kombinera nytta med nöje - i det här fallet består kombinationen av fullkorn och kakao! Efter träningen är det viktigt att äta något som innehåller protein och kolhydrater, för att få så bra effekt som möjligt av träningen och byta det katabola (nedbrytande) tillståndet som vi kommer in i när vi utsätter… Fortsätt läsa Proteinrik hälsosam chokladmuffin

Okategoriserade

Vegetarisk kost och träning

B12 och D-vitamin, kalcium, järn och zink är näringsämnen som man måste hålla extra koll på när man äter vegetariskt. Det här är en artikel för dig som vill veta lite mer om vegetarisk kost och träning. Fruktariansk kost En fruktarians kost ger inte tillräckliga mängder av alla näringsämnen då den innehåller ett allt för… Fortsätt läsa Vegetarisk kost och träning