Okategoriserade

Mitt knep för att dricka mindre kaffe

"Alla har vi väl våra laster" som man brukar säga. Min är svart som synden, ibland mer ljusbrun; jag drucker helt enkelt för mycket kaffe. Kaffe är inte ohälsosamt i sig utan tyckts tvärtemot ha en skyddande verkan mot flera sjukdomar såsom diabetes och demens, men har man en känslig mage eller problem med ångest… Fortsätt läsa Mitt knep för att dricka mindre kaffe

Okategoriserade

Lagom skapar inga löpsedlar

I det sensationsbetonade medieklimat som råder omkring oss är det lätt att inbilla sig att förändringar måste vara omvälvande, att man måste lägga om sitt liv totalt om man ska hitta hälsa, sluta med allt och rena sin kropp och sedan hålla sig till en särskild diet för att det ska räknas någonstans. Jag har… Fortsätt läsa Lagom skapar inga löpsedlar

Okategoriserade

#Hållbarhälsa2015

Apropå mitt inlägg igår: tycker ni inte som jag att 2015 ska bli året då vi kastar självförakt, kortsiktighet och perfektion i soporna en gång för alla, skiter i dieter och orealistiska ideal och istället börjar sträva efter att verkligen ta hand om vår hälsa på riktigt? Hashtagga dina bilder i sociala medier med #hållbarhälsa2015… Fortsätt läsa #Hållbarhälsa2015

Okategoriserade

6 råd för din livsstilsförändring

Har du gett dig själv nyårslöftet att det här året är det år då du ska satsa på din hälsa? Härligt! Det kommer att vara värt det. Handlar dina förändringar om kost- och motionsvanor så vill jag försöka ge dig en skjuts på vägen med det här inlägget. Vi har alla olika utgångspunkter. Kanske ser… Fortsätt läsa 6 råd för din livsstilsförändring

Okategoriserade

Motivation till förändring – så lyckas du förbättra din livsstil

Vare sig du vill gå ned i vikt, börja äta mer grönsaker, dricka mindre kaffe, träna mer, sluta ta bussen och cykla istället eller promenera mer, så handlar det om en förändring av din livsstil. Nya vanor skapas inte på en dag. För att dina nya vanor ska bli en del av din personlighet och… Fortsätt läsa Motivation till förändring – så lyckas du förbättra din livsstil