Att träna för att få energi

Här sitter jag i min Helly hansen och dricker kaffe. Hemma och VABar istället för att jobba. Vi myser runt i mjukisar och pysslar hemmavid. Frosten ligger kvar länge i skuggan av de stora björkarna som kantar vår gård. Lönnlöven pryder marken som små färgexplosioner och potatisplantornas blast har till slut kuvats av kylan och…

Läs mer

Två kilometer är inte kattpiss

Du som tränar, varför tränar du? Jag är väldigt tacksam över är att min motivation och mitt förhållande till träning förändrades markant i samband med min förra graviditet. Innan graviditeten hade jag fastnat i min träning. Glädje hade bytts ut emot frustration över resultat som inte kom, och jag lyckades inte hitta det där flytet som jag…

Läs mer

Att göra en utflykt i aprilvädret

Just nu sitter jag bredvid två sovande killar som liksom jag är ganska tagna av förmiddagens 13 km långa cykeltur till Flottsbro, ett friluftsområde i Tullinge som kommit nära våra hjärtan. Vi packade väskan med lite frukt och mjölk till Viggo (han älskar äpplen just nu) och kaffe samt en hälsosam variant av chokladbollar som…

Läs mer

5 fina livsmedel jag alltid har hemma

På tal om att ge kroppen ordentligt med energi när man tränar så har jag några favoritlivsmedel – ännu en femma – som jag brukar ladda med när jag känner att jag behöver riktigt extra bra bränsle – eller för den del, när som helst, vilken dag som helst. Bra grejer helt enkelt. Näringsrika och…

Läs mer

Matglädje och träningsglädje

Veckans träning Alltså, vilken härlig vecka jag har haft! Bland annat när det gäller träningen och maten. Träningen har gått bra eftersom jag har kämpat mig igenom pass även när hjärnan skrikit åt mig att ge upp, och eftersom andra pass istället känts som att dansa på moln, och framförallt eftersom jag känner mig frisk…

Läs mer

Nyttiga chokladmuffins med kokosolja och banan

På senaste tiden har det varit rena smoothieverkstaden här i köket och hur gott det än är så är är det ju kul med något annat ibland. Inte minst för nöjet att få presentera det för er här i bloggen sedan! Imorse kände jag ett behov av att vara lite kreativ i köket och så…

Läs mer

Investera tid i din hälsa

Idag är första dagen som jag är hemma själv med min son och därmed känns den riktiga mammaledigheten officiellt igångkickad. Började dagen med att äta en liten frukost tillsammans med sambon som börjar jobba idag efter semestern och lite pappaledighet.  Efter helgens bärplockning fortsätter temat på blåbär,  idag blev det tillsammans med lättfil,  mandlar, kaffe…

Läs mer

Vanlig mat bästa återhämtningen vid träning

Jag har tur som har två passioner som går hand i hand: mat och träning. Jag har dock inte alltid älskat träningen. Som så många andra har jag inte spelat fotboll, handboll eller hockey; mitt intresse för träning började med tvång, som jag idag är innerligt tacksam för. I klass sju blev vår klass ”försökskaniner”…

Läs mer